Reflexión personal Opciones
####### texts. In this article I intend to present a deployment of the theoretical categories that appear
Identificación de patrones: Nos permite identificar patrones de pensamiento o comportamiento que pueden estar afectando nuestra vida de guisa negativa.
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En esquema, el autoanálisis es una útil poderosa que nos invita a explorar nuestro mundo interno, comprendernos mejor y mejorar nuestra calidad de vida.
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Tomar acción: Una oportunidad que hayas identificado patrones o problemas, toma medidas para hacer cambios en tu vida.
Esto implica cuestionar las creencias limitantes, identificar patrones de pensamiento perjudiciales y tomar conciencia de las emociones y reacciones automáticas.
Podemos distinguir entre autoanálisis sistemático y no sistemático. El primero está pensado para resolver problemas complejos que interfieren en la vida de una persona y situaciones que se repiten una y otra oportunidad.
El autoanálisis se puede realizar de forma independiente o en conjunto con un terapeuta o coach. Puede ser un proceso continuo que incluye la observación click here de unidad mismo, la reflexión sobre las propias acciones y los sentimientos y la toma de decisiones para mejorar la vida.
Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consiliario profesional con osadía en Wisconsin especializado en adicciones y Vigor mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la Vigor mental y los traumas en entornos de Lozanía comunitaria y ejercicio privada.
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Es importante rememorar que el autoanálisis es una herramienta complementaria a la terapia psicológica y no debe sustituir la ayuda de un profesional de la Vitalidad mental.